Kışın kan basıncını ölçmek için tansiyon aleti kullanmak daha çok gereklidir.
Yüksek kan basıncına katkıda bulunan çeşitli faktörler şunlardır:
1. Sempatik sinir aktivitesi artar. Soğuk stimülasyon sempatik sinirlerin uyarılabilirliğini artırabilir, adrenalin salgılanmasını artırabilir, kalp atış hızını artırabilir, kalbin pompaladığı kan miktarını artırabilir ve aynı zamanda böbreklerde su ve sodyum tutulmasına neden olabilir. sempatik sinirlerin gerginliği ve vazokonstriksiyonu teşvik eder.
2. Renin-anjiyotensin-aldosteron sistemi (RAAS) sisteminin hiperaktivasyonu. Soğuk tarafından uyarıldıktan sonra, cilt kan damarları ısı dağılımını azaltmak için keskin bir şekilde büzülecek, ancak periferik direnci artırarak kan basıncının artmasına neden olacaktır.
3. Kışın terleme önemli ölçüde azalır. Atılım azalır ve vücuttaki sodyum nispeten artar, bu da kan basıncının artmasına neden olur.
4. Kilo alma ve egzersiz azaltma. Fletcher ayrıca bu mevsimsel değişimden kilo ve egzersizin sorumlu olabileceğini söyledi. İnsanlar kışın kilo alır, yazın daha zayıflar ve insanlar kışın egzersiz yapmaya kışa göre daha isteklidir. Amerikan Kalp Derneği sözcüsü Mount Sinai New York Tıp Merkezi'nde kardiyolog olan Dr. Jonathan Halperin, kilo alırken veya kilo verdikçe kan basıncının yükselip düşebileceğini söyledi.
Kışın artan tansiyon bir hastalık değil, bir semptom olsa da, vücudun dış dünyaya tepki verme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan, vücudun dış uyaranlara verdiği doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, uzun süreli yüksek kan basıncı, insan kardiyovasküler sistemindeki çeşitli risk faktörlerinin insan vücudunda belirli hasarlara neden olacak dış dünyaya kapsamlı bir yanıtıdır.
Kışın yüksek tansiyon tehlikesi hafife alınmamalı ve kışın tansiyonu normal veya ara sıra yükselen düşük tansiyonu olan kişiler hafife alınmamalıdır. İnme sıklıkla normotansiflerde ve diyastolik kan basıncı 100 mmHg'nin üzerinde olan hafif hipertansif bireylerde nadiren görülür. Sıcaklık düştükçe, kardiyovasküler hastalık insidansı da önemli ölçüde artar. 65 yaş üstü yaşlılarda, sıcaklıktaki her 10 derecelik düşüş kalp damar hastalığı riskini yüzde 19 artırıyor.
Soğuk stimülasyon altında, periferik vazokonstriksiyon, artan kan akış direnci ve artmış katekolamin salgılanması kolayca vazospazm, plak yırtılması ve miyokard enfarktüsüne yol açan trombosit agregasyonuna yol açabilir. Aynı zamanda, kışın soğuk, başı uyararak serebral vazokonstriksiyona neden olabilir, kan akışını bloke edebilir, kan akışını azaltabilir, tromboz yapabilir, serebral kan damarlarını bloke edebilir ve serebral arteriosklerozlu hastalarda iskemik inmeye neden olabilir. Hipertansif hastalarda soğuğun neden olduğu vazokonstriksiyon kan basıncını daha da yükselterek kan damarlarının yırtılmasına bağlı olarak beyin kanamasına neden olabilir.
Nasıl önlenir?
1. Sıcak tutmaya ve sıcak ve soğuktan kaçınmaya dikkat edin
Hipertansif hastaların kendilerinde arterioskleroz, azalmış vasküler uyum ve azalmış kan basıncı otomatik düzenlemesi vardır. İç ve dış sıcaklıklardaki büyük değişiklikler durumunda, kan basıncı dalgalanmalarına neden olmak kolaydır ve bazı hastalarda baş şişkinliği olur. , baş dönmesi ve diğer semptomlar olurken, bazı hastalarda herhangi bir semptom görülmez. Dengesiz tansiyonun kolayca ani kalp ve damar hastalıklarına yol açmasını önlemek için dışarı çıkarken uygun kıyafetler giymeli ve sıcak tutmalısınız. Dış ortam sıcaklığı özellikle düşük olduğunda dışarı çıkmayı azaltmak uygun olabilir.
2. Dalgalanmaları azaltmak için kan basıncını sık sık kontrol edin
Evde tansiyon aleti hazırlanmalıdır, üst kol basıncı ölçümü için elektronik tansiyon aleti kullanılabilir. Henan Forever Medical Co., Ltd. her gün kan basıncınızı kaydetmek ve izlemek için yüksek kaliteli ev tipi üst kol elektronik tansiyon aleti sağlar. Kan basıncı nispeten stabil ise, her gün ilacı ilk kez almadan önce kan basıncını ölçmeyi seçebilirsiniz; kan basıncı kararsız ise, ilacı her almadan önce kan basıncını ölçmeyi seçebilirsiniz. Kan basıncı farkınız önemli ölçüde değişirse ve belirtileriniz her zamanki ilaçlarınızla düzelmezse, hemen tıbbi yardım alın.
3. sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalın
Egzersiz: Havalar soğuduğunda açık hava aktivitelerini azaltabilir ve ev içi egzersizlere devam edebilirsiniz. Özellikle kışın sabah egzersizi uygun bir şekilde ertelenebilir ve yavaş yavaş ısınmak için dışarı çıkmadan önce hazırlık yapılmalıdır. Açık havada uzun süre kalmayın.
Diyet: Kışın havalar soğuk olduğu için yağ oranı yüksek ve tadı ağır yiyeceklerin alımı da buna bağlı olarak artacaktır. Yüksek tansiyonu olan kişilerin ölçülü yemek yemesi veya yememesi en iyisidir. Kış aylarında vücut tarafından atılan az miktarda tuz nedeniyle, hipertansif hastalar ve sağlıklı insanlar az tuzlu diyet ilkesine bağlı kalmalı, hafif bir diyet seçmeli, daha fazla meyve ve diyet lifi bakımından zengin yiyecekler yemelidir.